本日は残暑という呼び方が一番ピッタリとくる気温です・・・。
とにかく暑く少し外出しただけで引き返したくなります。
外出しない訳にもいきませんので、極力短時間で戻ってきました。
また後程外出しなければですが・・・。
好転反応とは普段はあまり聞かない言葉です。
禁酒を本格的に始めると身体に起こる反応のようです。
これは禁酒の効果が良い方に現れている証拠の様です。
弛緩反応・過敏反応・改善反応・排泄反応などがあるそうです。
頭痛や眠気が代表的な反応みたいです。
確かに元々頭痛もちでして、頭痛はだいぶ改善されましたが、
たまにまだ痛くなります。そして眠気は半端ないです・・・。
眠気はアルコールの刺激がなくなり、身体がリラックスしていることが原因だそうです。
アルコールを摂取すると眠気が・・と思っていましたが逆だったんですね。
だるくて疲れが抜けにくくなることもしばしばあるそうです。
これも逆説的な考えになりますが、まだアルコールの代謝物質が体内に残っていることが
原因だそうです。
これが抜けきれば体質が変わってくるそうですので、楽しみです。
いつどうなるかはわかりませんが好転反応は無事進んでいますので、
これからどうなるのかが楽しみです。
何か日常に変化を、何か人生にプラスを、何か子供達のためにと色々と考えた時に
禁酒が一番身近にありましたのでチャレンジしてみました。
毎日のビールが楽しみでしたので、禁酒をあまり深く考えたことはなかったですが、
離れてみるとお酒自体への見方がガラッと変わりました。
確かに気持ち良い状態にもなれますし、ストレス発散要素もあるかもしれません。
しかしながらそれは気持ちの持ちようで、そういう風に自分を洗脳してしまっていた
だけだったんだなと・・・。
もちろんお酒自体を否定するつもりもありませんし、飲み会に誘われれば時には
飲む時もあると思います。
でも1カ月の中で30日飲まなければ、随分健全な脳内が作り出せる気がします。
1日の限られた時間の中で睡眠に６～7時間、仕事に8時間～9時間、
残りは8時間くらいです。仕事の準備や食事・入浴など考慮しますと実質６時間ほどが
残された時間です。
お酒を飲みますと正常な状態での時間はわずか3時間くらいしかないということです。
これが倍の6時間になれば随分と時間の有効活用ができると思います。
最近はXなどの皆様のお酒投稿を見ているだけで満足できるようにもなりました（笑）
歳を取った時に子供には迷惑をかけないようにと思うと、禁酒や運動継続も
苦じゃないなと思います。
身近にチャレンジできることはまだまだあると思いますので、
自分に負けないように日々発見・日々チャレンジしていこうと思います。
体調管理には気を付けながらお過ごしください。
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