肩甲骨。

最近ランニングンは疲れない肩甲骨を造ることも大切だと耳にしまして、

意識してほぐすようにしています。

肩がこれば腕や首を回したりはしていましたが、肩甲骨までしっかり動かすことは

あまりしていませんでした。

かなり意識して気付いた時には回すようにしたら、色々な面に好影響が

出始めた気がしています。

(単純な細胞なのでそう思っているだけかもしれませんが・・・)

具体的には

・肩こりがかなり楽になった

・極度の頭痛持ちですが、比較的おさまっているように感じる

・眠りが深くなった(気がする)

・朝起きたらかなり元気

・姿勢が良くなった(気がする)

などになります。

これは継続しなければいけないとは思いますが、体感できる効果がありますと

モチベーションはさらにあがります。

筋トレなどのように気分が乗らない時にでも気軽にできるのが良いです。

早朝に善光寺周りをダッシュしている人がいれば高確率で私かもしれません・・・。

何か(かなり数は少ない)を継続することだけが私の長所なので

引き続き飽きるまでは続ける予定です・・・。

寒くもなってきた中で体を温める効果もあるのでお勧めです。

牧選手のDeNAがまさかの4連敗で残念ではありますが前向きに行こうと思います。

週末が近づきバタバタしますが、安全運転で頑張りましょう。